Aus­tausch auf der Mat­te

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Knie­be­schwer­den? Ein Blick auf die Füße kann sich loh­nen

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Unse­re Web­site als digi­ta­les Infor­ma­ti­ons­por­tal

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Mit­glie­der und Kurs­teil­neh­mer pro­fi­tie­ren dop­pelt

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Der Weg beginnt mit der Form

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Früh­stück statt Trai­ning

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Sport­Club Hach­en­burg e.V. setzt Zei­chen gegen Gewalt im Sport

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Im Hakkyoku Ryū Tōde Jutsu wird eine Technik nicht als einzelne Bewegung…

Kom­pe­tenz erwei­tern – Gesund­heit gezielt för­dern

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Wer sich heute mit Kampfkünsten beschäftigt, begegnet häufig einem stark technikorientierten Training.…

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

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