Der Kurs Cir­cle Eight ist ein dyna­mi­sches Zir­kel­trai­ning, das Kraft, Aus­dau­er und Beweg­lich­keit glei­cher­ma­ßen anspricht. An acht ver­schie­de­nen Sta­tio­nen wech­seln sich inten­si­ve Trai­nings­in­ter­val­le mit kur­zen Pau­sen ab: Jede Übung wird eine Minu­te lang so oft wie mög­lich wie­der­holt, bevor 30 Sekun­den zur Erho­lung fol­gen. Die­ses Prin­zip stei­gert die kör­per­li­che Leis­tungs­fä­hig­keit und trai­niert den gesam­ten Kör­per auf effi­zi­en­te Wei­se.

Die Übun­gen sind funk­tio­nell gestal­tet, das heißt, sie ori­en­tie­ren sich an natür­li­chen Bewe­gun­gen und akti­vie­ren meh­re­re Mus­kel­grup­pen gleich­zei­tig. Dadurch wer­den nicht nur gro­ße Mus­keln wie Bei­ne, Rücken oder Arme gestärkt, son­dern auch sta­bi­li­sie­ren­de Mus­kel­par­tien trai­niert, die für Hal­tung, Gleich­ge­wicht und Koor­di­na­ti­on wich­tig sind. Der Wech­sel zwi­schen Kraft- und Kraft-Aus­dau­er-Übun­gen sorgt dafür, dass Herz-Kreis­lauf-Sys­tem und Mus­ku­la­tur glei­cher­ma­ßen gefor­dert wer­den.

Cir­cle Eight rich­tet sich an alle Alters­grup­pen und Fit­ness­le­vels. Jeder kann im eige­nen Tem­po trai­nie­ren und gleich­zei­tig von der moti­vie­ren­den Atmo­sphä­re des Grup­pen­trai­nings pro­fi­tie­ren. Der Kurs ist ide­al, um die all­ge­mei­ne Fit­ness zu stei­gern, Kraft und Aus­dau­er zu ver­bes­sern und sich rund­um vital und leis­tungs­fä­hig zu füh­len – alles in einem abwechs­lungs­rei­chen, spa­ßi­gen Trai­ning, das kei­ne Lan­ge­wei­le auf­kom­men lässt.