und nimm dir 1 Stunde in der Woche Zeit - nur für Dich.

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und nimm dir 1 Stunde in der Woche Zeit - nur für Dich.

Neurotraining verbindet Gehirn und Bewegung und fordert deine Wahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit.

Du möchtest dich nicht hilflos fühlen, wenn es darauf ankommt. Du möchtest Grenzen setzen, handlungsfähig bleiben und dich wehren können.

Pilates verbindet kontrollierte Bewegungen, Kraft und Körperbewusstsein.

Abwechslungsreiches Zirkeltraining an acht Stationen stärkt deinen ganzen Körper
und trainiert Kraft, Ausdauer und Koordination – in deinem eigenen Tempo.

Gemeinsam trainieren wir mit Freude und ohne Leistungsdruck.




und nimm dir 1 Stunde in der Woche Zeit - nur für Dich.


Gemeinsam trainieren wir mit
Freude und ohne Leistungsdruck.

In einer Welt, die immer schneller wird und in der wir ständig mit Reizen und Anforderungen konfrontiert sind, gewinnt das…
Im Hakkyoku Ryū Tōde Jutsu wird eine Technik nicht als einzelne Bewegung verstanden. Eine Technik ist keine isolierte Schlag-, Tritt- oder Hebelaktion, sondern die organisierte Nutzung von Körper, Geist, Atmung, Aufmerksamkeit und Handlung innerhalb einer konkreten Situation. Die sichtbare Bewegung…
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Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und heute weltweit in vielfältigen Formen verbreitet ist. Im…
Gute Nachrichten: Für den Monat März steht uns eine Übergangslösung zur Verfügung. Der Gemeinderat hat entschieden, dass wir vorübergehend das Bürgerhaus Atzelgift für unsere Kurse nutzen können. Damit finden im März zunächst alle Kurse –…
Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!
Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!
Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!