Silent Relax
STRESS IM ALLTAG?
Nimm dir Zeit für Dich.
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und nimm dir 1 Stunde in der Woche Zeit - nur für Dich.

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Senioren
Im Alter fit und
beweglich bleiben?
Stärke deine Muskeln, verbessere deine Beweglichkeit und genieße mehr Lebensqualität.

Gemeinsam trainieren wir mit
Freude und ohne Leistungsdruck.

aus unserem Verein

Neuigkeiten
Freitag, 06.11.2026
VORSCHLAG:
☀️
Gute Bedingungen für Bewegung an der frischen Luft.
☀️
9 °C
Klarer Himmel
☀️
9 °C Klarer Himmel
🌡️
Gefühlt 6 °C
🌧️
Regen 0 %
💨
Wind 9 km/h

Unsere heutigen Kurse

    Karate - Kinder (9-14 Jahre)
    18:00 - 19:30 Uhr
    Turnhalle Grundschule Borod
    ● Abgesagt | ● Buchung geschlossen
    Karate - Erwachsene
    19:30 - 21:00 Uhr
    Turnhalle Grundschule Borod
    ● Abgesagt | ● Buchung geschlossen

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

Dieser Selbsttest wird präsentiert von: