und nimm dir 1 Stunde in der Woche Zeit - nur für Dich.

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und nimm dir 1 Stunde in der Woche Zeit - nur für Dich.

Neurotraining verbindet Gehirn und Bewegung und fordert deine Wahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit.

Du möchtest dich nicht hilflos fühlen, wenn es darauf ankommt. Du möchtest Grenzen setzen, handlungsfähig bleiben und dich wehren können.

Pilates verbindet kontrollierte Bewegungen, Kraft und Körperbewusstsein.

Abwechslungsreiches Zirkeltraining an acht Stationen stärkt deinen ganzen Körper
und trainiert Kraft, Ausdauer und Koordination – in deinem eigenen Tempo.

Gemeinsam trainieren wir mit Freude und ohne Leistungsdruck.




Gemeinsam trainieren wir mit
Freude und ohne Leistungsdruck.

und nimm dir 1 Stunde in der Woche Zeit - nur für Dich.


Sport im Sommer kann ein tolles Erlebnis sein – Sonne, frische Luft und Bewegung. Doch wenn das Thermometer steigt, lauern…
Die Ryūkyū-Inseln und die Entstehung von Ti Hoch über den silberglänzenden Wogen des Ostchinesischen Meeres lag einst ein Reich, geschmückt mit Palästen, Tempeln und grünen Hügeln, vom Wind geformt, vom Regen gezeichnet, von Sonne geküsst. Dies waren die Ryūkyū-Inseln, ein…
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Bei bestem Wetter starteten am vergangenen Samstag Mitglieder und Kursteilnehmer unseres Vereins zu einer gemeinsamen Fahrradtour. Sonnenschein und trockene Bedingungen…
Jeden Tag bewegt sich unser Körper tausende Male – meist ganz selbstverständlich. Wir stehen auf, gehen die Treppe hinunter, greifen…
Mit 18 Teilnehmer am Start – gemeinsam aktiv für Bewegung, Gesundheit und Zusammenhalt Beim SportClub Hachenburg stehen Bewegung, Gesundheit und Gemeinschaft im Mittelpunkt. Dass diese Werte nicht nur im Trainingsalltag gelebt werden, sondern auch bei…
Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!
Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!
Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!