Herz­lich Will­kom­men beim

Sport­Club Hach­en­burg e.V.

Wir freu­en uns, Sie in unse­rer Gemein­schaft will­kom­men zu hei­ßen, die sich ganz der För­de­rung von Gesund­heit, Bewe­gung und Selbst­schutz wid­met. Stö­bern Sie durch unse­re Ange­bo­te, neh­men Sie an Kur­sen teil und wer­den Sie Teil unse­rer Fami­lie!

aus unse­rem Ver­ein

Neu­ig­kei­ten

Unse­re heu­ti­gen Kur­se

    Cir­cle eight
    18:00 — 19:00 Pro­be­trai­ning
    Turn­hal­le Grund­schu­le Atzel­gift

Gesund­heit

Knie­be­schwer­den? Ein Blick auf die Füße kann sich loh­nen

Wenn das Knie schmerzt, rich­tet sich die Auf­merk­sam­keit meist auf das schmer­zen­de Gelenk. Das ist ver­ständ­lich. Schließ­lich tre­ten die Beschwer­den…

Die Saga der Hand

Die Ryūkyū-Inseln und die Ent­ste­hung von Ti Hoch über den sil­ber­glän­zen­den Wogen des Ost­chi­ne­si­schen Mee­res lag einst ein Reich, geschmückt mit Paläs­ten, Tem­peln und grü­nen Hügeln, vom Wind geformt, vom Regen gezeich­net, von Son­ne geküsst. Dies waren die Ryūkyū-Inseln, ein…

Aktu­el­les

Neu­ro­trai­ning – Was steckt dahin­ter?

Wie das Gehirn unse­re Bewe­gun­gen beein­flusst

Turn­hal­len in Borod und Atzel­gift fit für den Schul- und Ver­eins­sport

Som­mer­fe­ri­en sinn­voll genutzt: Turn­hal­len bereit für den Neu­start

Sta­bi­li­tät für den Kör­per. Ruhe für den Geist.

Mit BODY CONTROL und Silent Relax erwei­tern wir unser Gesund­heits­an­ge­bot um zwei neue Kur­se für Erwach­se­ne. Ganz gleich, ob ihr…

Aus­tausch auf der Mat­te

Mar­co Koch vom Sport­Club Hach­en­burg war kürz­lich spon­tan zu Gast bei der Ju-Jutsu-Abtei­lung des Budo-Club Betz­dorf. Im gemein­sa­men Trai­ning stand…

Bewe­gung

Inne­re Ruhe – Die Kraft der Stil­le ent­de­cken

Der All­tag vie­ler Men­schen ist heu­te geprägt von stän­di­ger Akti­vi­tät. Beruf­li­che Ver­pflich­tun­gen, Fami­lie, Haus­halt, Ter­mi­ne und die Anfor­de­run­gen des sozia­len…

Aus dem Archiv

Schü­le­rin­nen und Schü­ler ler­nen ein­fa­che Selbst­schutz­stra­te­gien

Am Wes­ter­wald-Gym­na­si­um Alten­kir­chen fand kürz­lich ein Selbst­ver­tei­di­gungs­kurs für eine 9. Klas­se statt. Gelei­tet wur­de die Ein­heit von Mar­co Koch, Übungs­lei­ter des Sport­Club Hach­en­burg e.V. Ins­ge­samt nah­men 17 Schü­le­rin­nen und Schü­ler an dem Kurs teil, der…

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

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