Herz­lich Will­kom­men beim

Sport­Club Hach­en­burg e.V.

Wir freu­en uns, Sie in unse­rer Gemein­schaft will­kom­men zu hei­ßen, die sich ganz der För­de­rung von Gesund­heit, Bewe­gung und Selbst­schutz wid­met. Stö­bern Sie durch unse­re Ange­bo­te, neh­men Sie an Kur­sen teil und wer­den Sie Teil unse­rer Fami­lie!

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aus unse­rem Ver­ein

Neu­ig­kei­ten

Unse­re heu­ti­gen Kur­se

Gesund­heit

Mit der rich­ti­gen Ernäh­rung zu mehr Balan­ce

In einer Welt, die immer schnel­ler wird und in der wir stän­dig mit Rei­zen und Anfor­de­run­gen kon­fron­tiert sind, gewinnt das…

Prin­zi­pi­en statt Tech­ni­ken – Der eigent­li­che Kern des Hak­kyo­­ku-Ryū Tōde Jutsu

Wer sich heu­te mit Kampf­küns­ten beschäf­tigt, begeg­net häu­fig einem stark tech­nik­ori­en­tier­ten Trai­ning. Bewe­gungs­ab­läu­fe wer­den ein­stu­diert, Anwen­dun­gen wie­der­holt und For­men per­fek­tio­niert – im Hak­kyo­ku-Ryū Tōde Jutsu jedoch wer­den genau die­se Inhal­te nicht als Ziel ver­stan­den, son­dern als Werk­zeu­ge genutzt, um Prin­zi­pi­en…

Aktu­el­les

Turn­hal­len in Borod und Atzel­gift fit für den Schul- und Ver­eins­sport

Som­mer­fe­ri­en sinn­voll genutzt: Turn­hal­len bereit für den Neu­start

Mar­co Koch

Mar­co Koch unter­rich­tet im Feri­en­do­jo Sie­ger­land

Kara­te ver­bin­det über Dojo- und Stil­gren­zen hin­weg.

Mar­co Koch

Sta­bi­li­tät für den Kör­per. Ruhe für den Geist.

Zwei neue Gesund­heits­kur­se im Sport­Club Hach­en­burg e.V.

Mar­co Koch

Aus­tausch auf der Mat­te

Mar­co Koch vom Sport­Club Hach­en­burg war kürz­lich spon­tan zu Gast bei der Ju-Jutsu-Abtei­lung des Budo-Club Betz­dorf. Im gemein­sa­men Trai­ning stand…

Mar­co Koch

Unse­re Web­site als digi­ta­les Infor­ma­ti­ons­por­tal

Im Zeit­raum von Juli 2025 bis Mai 2026 hat sich die Web­site des Sport­Club Hach­en­burg e.V. als wich­ti­ges digi­ta­les Infor­ma­ti­ons­por­tal…

Mar­co Koch

Bewe­gung

So star­test du durch

Die­ses klei­ne Work­out ist per­fekt, um dei­ne Fit­ness zu ver­bes­sern, Mus­keln auf­zu­bau­en und dich ins­ge­samt fit­ter zu füh­len – ganz…

Aus dem Archiv

Der Unter­schied zwi­schen Schutz und Prü­ge­lei

Es beginnt wie jede rea­le Selbst­ver­tei­di­gungs­si­tua­ti­on: Ein Angrei­fer nähert sich, ein Schlag, ein Griff – die Gefahr ist unmit­tel­bar. Dein Kör­per reagiert instink­tiv: Adre­na­lin steigt, Herz­schlag und Mus­keln sind ange­spannt. In die­sem Moment ent­schei­det sich…

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

Dieser Selbsttest wird präsentiert von:
Wir machen Sommerferien vom 1.Juli - 7.August