Herz­lich Will­kom­men beim

Sport­Club Hach­en­burg e.V.

Wir freu­en uns, Sie in unse­rer Gemein­schaft will­kom­men zu hei­ßen, die sich ganz der För­de­rung von Gesund­heit, Bewe­gung und Selbst­schutz wid­met. Stö­bern Sie durch unse­re Ange­bo­te, neh­men Sie an Kur­sen teil und wer­den Sie Teil unse­rer Fami­lie!

aus unse­rem Ver­ein

Neu­ig­kei­ten

Unse­re heu­ti­gen Kur­se

Gesund­heit

Gesund blei­ben trotz hoher Tem­pe­ra­tu­ren

Sport im Som­mer kann ein tol­les Erleb­nis sein – Son­ne, fri­sche Luft und Bewe­gung. Doch wenn das Ther­mo­me­ter steigt, lau­ern…

Der Weg beginnt mit der Form

Wäh­rend mei­ner Aus­bil­dung bei mei­nem Meis­ter Zhàoyùnxìng (趙運興) erga­ben sich nach dem Trai­ning immer wie­der Gesprä­che, die weit über die rei­ne Kampf­kunst hin­aus­gin­gen. Er war ein Prak­ti­zie­ren­der des tra­di­tio­nel­len Bājí­quán, doch sei­ne Leh­ren beschränk­ten sich nicht auf Tech­ni­ken oder For­men.…

Aktu­el­les

Aus­tausch auf der Mat­te

Gemein­sam ler­nen, gemein­sam wach­sen.

Unse­re Web­site als digi­ta­les Infor­ma­ti­ons­por­tal

Gemein­sam aktiv – online infor­mie­ren, bewe­gen und ver­bin­den.

Mit­glie­der und Kurs­teil­neh­mer pro­fi­tie­ren dop­pelt

Aktiv für die Gesund­heit – stark für die Regi­on – cle­ver beim Ener­gie­spa­ren

Früh­stück statt Trai­ning

Im Mai gab es in unse­ren Mitt­wochs­grup­pen gleich mehr­fach Grund zur Freu­de: Meh­re­re Mit­glie­der fei­er­ten ihren Geburts­tag. Dar­aus ent­stand ganz…

Sport­Club Hach­en­burg e.V. setzt Zei­chen gegen Gewalt im Sport

Der Sport­Club Hach­en­burg e.V. betei­ligt sich an der lan­des­wei­ten Kam­pa­gne „Kein Platz für Gewalt“ des Lan­des­sport­bun­des Rhein­land-Pfalz und setzt damit…

Bewe­gung

Mehr Beweg­lich­keit, inne­re Ruhe und neue Ener­gie durch Yoga.

Yoga ist eine jahr­tau­sen­de­al­te Pra­xis, die ihren Ursprung in Indi­en hat und heu­te welt­weit in viel­fäl­ti­gen For­men ver­brei­tet ist. Im…

Aus dem Archiv

Die Essenz des Qigong erle­ben

Im Rah­men des Kurs-Spe­cials beim Sport­Club Hach­en­burg e.V. stand Qigong ganz im Zei­chen von Ruhe, Ein­fach­heit und bewuss­ter Bewe­gung. Teil­neh­me­rin­nen und Teil­neh­mer ver­schie­de­ner Alters­grup­pen kamen zusam­men, um sich Zeit für sich selbst zu neh­men und…

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

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