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und nimm dir 1 Stunde in der Woche Zeit - nur für Dich.

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aus unserem Verein

Neuigkeiten
Donnerstag, 22.10.2026
VORSCHLAG:
🌙
Ab 21:00 Uhr keinen Sport mehr machen. Entspannt am Abend, kommt zur Ruhe und bereitet euch auf die Schlafenszeit vor.
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Bewölkt
☁️
6 °C Bewölkt
🌡️
Gefühlt 3 °C
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Regen 0 %
💨
Wind 13 km/h

Unsere heutigen Kurse

    Silent Relax
    18:00 - 19:00 Uhr
    Turnhalle Grundschule Atzelgift
    ● Abgesagt | ● Buchung geschlossen
    Karate - Erwachsene
    19:30 - 21:00 Uhr
    Probetraining
    Turnhalle Grundschule Borod
    ● Aktiv · ● Buchung geöffnet

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Gesundheit

Mit der rich­ti­gen Ernäh­rung zu mehr Balan­ce

In einer Welt, die immer schneller wird und in der wir ständig mit Reizen und Anforderungen konfrontiert sind, gewinnt das…

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Prin­zi­pi­en statt Tech­ni­ken – Der eigent­li­che Kern des Hak­kyo­ku-Ryū Tōde Jutsu

Wer sich heute mit Kampfkünsten beschäftigt, begegnet häufig einem stark technikorientierten Training. Bewegungsabläufe werden einstudiert, Anwendungen wiederholt und Formen perfektioniert – im Hakkyoku-Ryū Tōde Jutsu jedoch werden genau diese Inhalte nicht als Ziel verstanden, sondern als Werkzeuge genutzt, um Prinzipien…

Aktuelles

Fahr­rad­tour und gesel­li­ges Bei­sam­men­sein

Bei bestem Wetter starteten am vergangenen Samstag Mitglieder und Kursteilnehmer unseres Vereins zu einer gemeinsamen Fahrradtour. Sonnenschein und trockene Bedingungen…

Nadi­ne Weigold ver­stärkt das Trai­ner­team des Sport­Club Hach­en­burg e.V.

Der SportClub Hachenburg e.V. freut sich, sein vielseitiges Gesundheits- und Bewegungsangebot weiter auszubauen. Ab dem 1. September ergänzt Pilates das…

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Bewegung

Inne­re Ruhe – Die Kraft der Stil­le ent­de­cken

Der Alltag vieler Menschen ist heute geprägt von ständiger Aktivität. Berufliche Verpflichtungen, Familie, Haushalt, Termine und die Anforderungen des sozialen…

Aus dem Archiv

Mar­co Koch unter­rich­tet im Feri­en­do­jo Sie­ger­land

Am gestrigen Trainingstag leitete unser Karate-Übungsleiter Marco Koch eine Trainingseinheit im Feriendojo Siegerland. Das Feriendojo wurde 2025 vom Verein Shin-Zen Siegen ins Leben gerufen und verfolgt ein besonderes Ziel: Auch während der Oster-, Sommer- und…

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

Dieser Selbsttest wird präsentiert von: