Herz­lich Will­kom­men beim

Sport­Club Hach­en­burg e.V.

Wir freu­en uns, Sie in unse­rer Gemein­schaft will­kom­men zu hei­ßen, die sich ganz der För­de­rung von Gesund­heit, Bewe­gung und Selbst­schutz wid­met. Stö­bern Sie durch unse­re Ange­bo­te, neh­men Sie an Kur­sen teil und wer­den Sie Teil unse­rer Fami­lie!

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Unse­re heu­ti­gen Kur­se

Gesund­heit

So sta­bi­li­sie­ren Sie Ihre inne­re Uhr

Guter Schlaf ist eine der wich­tigs­ten Grund­la­gen für unse­re Gesund­heit und unser Wohl­be­fin­den. Er beein­flusst unse­re Stim­mung, unser Immun­sys­tem, unse­re…

Was ist eine Tech­nik?

Im Hak­kyo­ku Ryū Tōde Jutsu wird eine Tech­nik nicht als ein­zel­ne Bewe­gung ver­stan­den. Eine Tech­nik ist kei­ne iso­lier­te Schlag‑, Tritt- oder Hebel­ak­ti­on, son­dern die orga­ni­sier­te Nut­zung von Kör­per, Geist, Atmung, Auf­merk­sam­keit und Hand­lung inner­halb einer kon­kre­ten Situa­ti­on. Die sicht­ba­re Bewe­gung…

Aktu­el­les

Nadi­ne Weigold ver­stärkt das Trai­ner­team des Sport­Club Hach­en­burg e.V.

Mit Kom­pe­tenz und Lei­den­schaft:

Mar­co Koch

Turn­hal­len in Borod und Atzel­gift fit für den Schul- und Ver­eins­sport

Som­mer­fe­ri­en sinn­voll genutzt: Turn­hal­len bereit für den Neu­start

Mar­co Koch

Mar­co Koch unter­rich­tet im Feri­en­do­jo Sie­ger­land

Kara­te ver­bin­det über Dojo- und Stil­gren­zen hin­weg.

Mar­co Koch

Sta­bi­li­tät für den Kör­per. Ruhe für den Geist.

Mit BODY CONTROL und Silent Relax erwei­tern wir unser Gesund­heits­an­ge­bot um zwei neue Kur­se für Erwach­se­ne. Ganz gleich, ob ihr…

Mar­co Koch

Aus­tausch auf der Mat­te

Mar­co Koch vom Sport­Club Hach­en­burg war kürz­lich spon­tan zu Gast bei der Ju-Jutsu-Abtei­lung des Budo-Club Betz­dorf. Im gemein­sa­men Trai­ning stand…

Mar­co Koch

Bewe­gung

So star­test du durch

Die­ses klei­ne Work­out ist per­fekt, um dei­ne Fit­ness zu ver­bes­sern, Mus­keln auf­zu­bau­en und dich ins­ge­samt fit­ter zu füh­len – ganz…

Aus dem Archiv

„Frau­en-Selb­st­­ver­­­tei­­di­­gung“ begeis­tert Teil­neh­me­rin­nen trotz Hit­ze

Trotz der hohen Tem­pe­ra­tu­ren hat das Kurs-Spe­cial „Frau­en-Selbst­ver­tei­di­gung“ des Sport­Clubs Hach­en­burg e.V. einen beein­dru­cken­den Erfolg ver­zeich­net. Damen unter­schied­lichs­ten Alters lie­ßen sich nicht von der Hit­ze abschre­cken und mel­de­ten sich mit gro­ßem Enga­ge­ment für die inten­si­ven…

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

Dieser Selbsttest wird präsentiert von:
Body Control beginnt erst wegen einer schulischen Veranstaltung am 17.August.