Bewe­gung

Der Schlüs­sel zu einem gesun­den und glück­li­chen Leben

Bewe­gung ist ein wich­ti­ger Bestand­teil unse­res All­tags und bedeu­tet ein­fach, unse­ren Kör­per aktiv zu nut­zen – sei es beim Gehen, Lau­fen, Tan­zen, Rad­fah­ren oder bei sport­li­chen Akti­vi­tä­ten. Sie hilft uns, fit zu blei­ben, unser Herz-Kreis­lauf-Sys­tem zu stär­ken und unse­re Mus­keln und Kno­chen gesund zu erhal­ten.

Doch manch­mal fällt es schwer, in Bewe­gung zu kom­men oder dran­zu­blei­ben. Eine gute Mög­lich­keit, moti­viert zu blei­ben, sind Grup­pen­kur­se wie Yoga / Pila­tes, Tan­zen, Kara­te, Neu­ro­trai­ning oder Fit­ness-Work­outs. Gemein­sam mit ande­ren macht Bewe­gung noch mehr Spaß und schafft ein Gefühl der Gemein­schaft.

Um sich beim Bewe­gen wohl­zu­füh­len, ist es wich­tig, Akti­vi­tä­ten zu wäh­len, die Freu­de berei­ten und die eige­nen Fähig­kei­ten berück­sich­ti­gen. Klei­ne Schrit­te, regel­mä­ßig durch­ge­führt, kön­nen schon gro­ße Ver­än­de­run­gen bewir­ken. Also, schau dich um, ger­ne auch auf unse­rer Inter­net­sei­te, fin­de eine Bewe­gung, die dir Spaß macht, und star­te noch heu­te – dein Kör­per und dein Geist wer­den es dir dan­ken!

Inne­re Ruhe – Die Kraft der Stil­le ent­de­cken

Manch­mal braucht es nur einen Moment der Ruhe, um wie­der bei sich selbst anzu­kom­men.

Zwi­schen guten Vor­sät­zen und der Rea­li­tät

Sport im neu­en Jahr

Mehr Beweg­lich­keit, inne­re Ruhe und neue Ener­gie durch Yoga.

Har­mo­nie von Kör­per, Geist und Atem

Von der Wahr­neh­mung zur Bewe­gung

Neu­ro­trai­ning erklärt

SELBSTTEST — Wie aktiv bist du?

Star­te jetzt dei­nen Selbst­test und beant­wor­te die 10 Fra­gen ehr­lich für dich selbst. Alles, was du dabei tust, ist nur für dich – ganz in dei­nem eige­nen Tem­po und ohne Druck. Viel Erfolg und vor allem viel Spaß beim Reflek­tie­ren! TIPP: Zäh­le dei­ne Ja-Stim­men mit!!











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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

Dieser Selbsttest wird präsentiert von:
Wir machen Sommerferien vom 01. - 31. Juli