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Die Essenz des Qigong erle­ben

Im Rahmen des Kurs-Specials beim SportClub Hachenburg e.V. stand Qigong ganz im…

War­um Gichin Funa­ko­shi nicht der Begrün­der des Sho­to­kan sein kann

Die weit verbreitete Annahme, Gichin Funakoshi (1868–1957) sei der Begründer des heutigen…

Prä­ven­ti­ves Neu­ro­trai­ning bei der Wes­ter­wald Bank

Der SportClub Hachenburg e.V. führte gemeinsam mit Trainerin Daniela Koch eine bewegte…

Neu­er Cir­cle Eight-Kurs star­tet erfolg­reich ins neue Jahr

Der neue Circle Eight-Kurs ist mit großem Erfolg ins neue Jahr gestartet…

Zwi­schen guten Vor­sät­zen und der Rea­li­tät

Jedes neue Jahr beginnt für viele Menschen mit denselben guten Vorsätzen. Mehr…

Gene­ra­tio­nen trai­nie­ren zusam­men

Zum Jahresabschluss trafen sich die beiden Karategruppen – Erwachsene und Kinder –…

Schü­le­rin­nen und Schü­ler ler­nen ein­fa­che Selbst­schutz­stra­te­gien

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Niko­laus­fei­er der Hob­by-Hor­sing-Grup­pen

Mit einer stimmungsvollen Nikolausfeier verabschiedeten sich die beiden Hobby-Horsing-Gruppen in den Jahresabschluss.…

Gemüt­li­ches Früh­stück in Wied

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Mittwochskurse des SportClub Hachenburg e.V. trafen sich…

Pflau­men­baum-Pflan­zung in Wied

Der SportClub Hachenburg e.V. ist der Nominierung des Budo-Club Betzdorf im Rahmen…

Gemein­sam für den guten Zweck am Dart­board

Der SportClub Hachenburg e.V. war am 22. November 2025 mit gleich zwei…

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

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