Karate verbindet über Dojo- und Stilgrenzen hinweg.

Mar­co Koch unter­rich­tet im Feri­en­do­jo Sie­ger­land

Am gest­ri­gen Trai­nings­tag lei­te­te unser Kara­te-Übungs­lei­ter Mar­co Koch eine Trai­nings­ein­heit im Feri­en­do­jo Sie­ger­land. Das Feri­en­do­jo wur­de 2025 vom Ver­ein Shin-Zen Sie­gen ins Leben geru­fen und ver­folgt ein beson­de­res Ziel: Auch wäh­rend der Oster‑, Som­mer- und Herbst­fe­ri­en sol­len Kara­te­ka aus der Regi­on gemein­sam trai­nie­ren kön­nen – selbst dann, wenn ein­zel­ne Ver­ei­ne auf­grund geschlos­se­ner Sport­hal­len kein eige­nes Feri­en­trai­ning anbie­ten kön­nen.

Gleich­zei­tig steht das Feri­en­do­jo für geleb­te Kara­te­freund­schaft. Durch wech­seln­de Trai­ne­rin­nen und Trai­ner erhal­ten die Teil­neh­mer Ein­bli­cke in unter­schied­li­che Trai­nings­an­sät­ze und kön­nen ihren eige­nen Hori­zont erwei­tern – unab­hän­gig vom jewei­li­gen Kara­te­stil.

Im Mit­tel­punkt der Trai­nings­ein­heit stan­den die Grund­la­gen des Tōde Jutsu. Dabei wur­den ver­schie­de­ne Prin­zi­pi­en ver­mit­telt, die stil­über­grei­fend im Kara­te zu fin­den sind und die Basis einer effek­ti­ven Bewe­gung und Anwen­dung bil­den. Im zwei­ten Teil des Trai­nings wur­den aus­ge­wähl­te Ele­men­te aus einer Kata auf­ge­grif­fen und deren prak­ti­sche Umset­zung für die Selbst­ver­tei­di­gung erar­bei­tet. So konn­ten die Teil­neh­mer erle­ben, wie tra­di­tio­nel­le Bewe­gun­gen einen direk­ten Bezug zur rea­lis­ti­schen Anwen­dung haben.

Ins­ge­samt nah­men 18 Kara­te­ka aus fünf ver­schie­de­nen Dojos an der Ein­heit teil. Die kon­zen­trier­te Atmo­sphä­re, der offe­ne Aus­tausch und die gro­ße Moti­va­ti­on aller Betei­lig­ten mach­ten das Trai­ning zu einem gelun­ge­nen Erleb­nis. Dass die Ein­heit allen sicht­lich Freu­de berei­tet hat, zeig­te sich nicht zuletzt an den vie­len inter­es­sier­ten Gesprä­chen und dem gemein­sa­men Aus­klang nach dem Trai­ning, bei dem die Kara­te­freund­schaft in gemüt­li­cher Run­de wei­ter gepflegt wur­de.

Die nächs­te gemein­sa­me Trai­nings­ein­heit fin­det bereits am 7. August statt. Mar­co Koch freut sich dar­auf, erneut im Feri­en­do­jo Sie­ger­land unter­rich­ten und den gemein­sa­men Aus­tausch mit Kara­te­ka aus den ver­schie­de­nen Dojos fort­set­zen zu dür­fen.

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

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