Jahresabschlusstraining im Karate

Generationen trainieren zusammen

Zum Jahresabschluss trafen sich die beiden Karategruppen – Erwachsene und Kinder – zu einem besonderen gemeinsamen Training, bevor es in die Weihnachtsferien ging. Auch interessierte Eltern nahmen aktiv teil, sodass das Training generationsübergreifend und besonders abwechslungsreich war. Seit dem vergangenen Jahr wird dieses Jahresabschlusstraining praktiziert und hat sich inzwischen als schöne Tradition etabliert, die auch in Zukunft fortgeführt werden soll.

Im Mittelpunkt standen nicht Leistungsaspekte, sondern das gemeinsame Bewegen, das Miteinander und der Austausch zwischen Jung und Alt. Durch angepasste Übungen konnten alle Teilnehmenden – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung – gemeinsam trainieren und die Vielfalt des Karate erleben. Die Atmosphäre war geprägt von Freude, Motivation und gegenseitiger Unterstützung, was das Training zu einem besonderen Erlebnis für alle machte.

Zum Abschluss überraschten die Schülerinnen und Schüler gemeinsam mit den Eltern ihren Trainer mit liebevoll vorbereiteten Geschenken: Gutscheine und selbstgebackene Leckereien. Über diese Geste freute sich der Trainer riesig, und der Moment wurde zu einem emotionalen Höhepunkt des Trainingsjahres. Danach verabschiedeten sich die Gruppen in die Weihnachtsferien – motiviert, gemeinsam ins neue Trainingsjahr zu starten.

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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

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