Bewegung

Der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Alltags und bedeutet einfach, unseren Körper aktiv zu nutzen – sei es beim Gehen, Laufen, Tanzen, Radfahren oder bei sportlichen Aktivitäten. Sie hilft uns, fit zu bleiben, unser Herz-Kreislauf-System zu stärken und unsere Muskeln und Knochen gesund zu erhalten.

Doch manchmal fällt es schwer, in Bewegung zu kommen oder dranzubleiben. Eine gute Möglichkeit, motiviert zu bleiben, sind Gruppenkurse wie Yoga / Pilates, Tanzen, Karate, Neurotraining oder Fitness-Workouts. Gemeinsam mit anderen macht Bewegung noch mehr Spaß und schafft ein Gefühl der Gemeinschaft.

Um sich beim Bewegen wohlzufühlen, ist es wichtig, Aktivitäten zu wählen, die Freude bereiten und die eigenen Fähigkeiten berücksichtigen. Kleine Schritte, regelmäßig durchgeführt, können schon große Veränderungen bewirken. Also, schau dich um, gerne auch auf unserer Internetseite, finde eine Bewegung, die dir Spaß macht, und starte noch heute – dein Körper und dein Geist werden es dir danken!

Faszien, Kraft und Ausdauer – alles, was du brauchst, um fit zu bleiben.

Dein Heim-Workout für mehr Beweglichkeit und Energie

SELBSTTEST - Wie aktiv bist du?

Starte jetzt deinen Selbsttest und beantworte die 10 Fragen ehrlich für dich selbst. Alles, was du dabei tust, ist nur für dich – ganz in deinem eigenen Tempo und ohne Druck. Viel Erfolg und vor allem viel Spaß beim Reflektieren! TIPP: Zähle deine Ja-Stimmen mit!!











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Auswertung deines Selbsttest

Bei 0-4 Ja-Antworten: Es ist eine gute Idee, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Du könntest zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen beginnen, die Treppe statt den Aufzug nehmen oder kleine Dehnübungen machen. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken und dir helfen, dich fitter und wohler zu fühlen!

Bei 5-8 Ja-Antworten: Du bist schon ziemlich aktiv und hast gute Gewohnheiten! Es gibt noch Raum für Verbesserungen, zum Beispiel durch regelmäßigere Bewegung oder den Besuch eines Kurses. Mit kleinen Schritten kannst du deine Fitness noch weiter steigern und dich noch energiegeladener fühlen!

Bei 9-10 Ja-Antworten: Super! Du tust bereits alles, um deinen Körper in Bewegung zu halten und dich wohlzufühlen. Deine Gewohnheiten sind vorbildlich, und du bist auf einem sehr guten Weg. Weiter so – dein Körper wird es dir danken!

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